Arròs amb pollastre i verdures

Puntuació:

2,84 / 5

Categoria:
segons
Aliment principal:
arròs
Dificultat:
mitjana
Temps d’elaboració:

Puntua (50 vots)

Tags:


Canals:

Ingredients

  • Per a 4 persones:
  • 1/2 pollastre
  • 1 porro
  • 1 pastanaga
  • 1/2 cabeça d’alls
  • romaní
  • farigola
  • llorer
  • 1 ceba
  • 2 tomàquets
  • 360 g d’arròs tipus bomba
  • 1 manat d’espinacs tendres
  • 1/4 de coliflor
  • julivert
  • sal i oli

Elaboració

Per començar, en una cassola amb oli fregiu les carcasses del pollastre. Quan estiguin ben rosses, afegiu-hi la pastanaga i el porro tallats a trossos, la ceba i l’all picats, el romaní, la farigola i el llorer i deixeu-ho sofregir durant uns 20 minuts. Seguidament, cobriu-ho amb aigua freda i deixeu-ho coure durant una hora.

Mentrestant, en una paella amb una mica d’oli salteu el pollastre, ja dessossat, tallat a trossos i salat. Quan estigui dauradet, afegiu-hi la ceba picada i deixeu-ho sofregir durant uns minuts. Quan la ceba estigui transparent, poseu-hi el tomàquet ratllat, remeneu-ho bé i deixeu-ho sofregir tot junt durant 25 minuts més. Tot seguit, afegiu-hi l’arròs, remeneu-ho bé, cobriu-ho amb el brou, rectifiqueu-ho de sal i deixeu-ho coure durant uns 15 minuts. Finalment, 3 minuts abans d’acabar la cocció, afegiu-hi la coliflor tallada a trossets i les fulles d’espinacs i remeneu-ho bé.

I ja per acabar, emplateu l’arròs i guarniu el plat amb una branca de julivert.

Fotos de la recepta (4)

Valoració nutricional

sticsa

Recepta que conté els principals grups d’aliments que ha de tenir un àpat principal.

El restaurant

Lluerna

Cuiner: Víctor Quintillà

Rafel Casanovas, 31. Santa Coloma de Gramenet.

93 391 08 20

La música

La cançó: Strong the root

Intèrpret: Lamb

Comentaris (1)

  • 09/01/2012 13:04:34 Marca com a ofensiu

    Lamb és un duo de Manchester format pel productor Andy Barlow i la cantant Lou Rhodes. Durant la seva dilatada carrera de més de quinze anys, Lamb ha aconseguit el reconeixement del públic cap a la seva proposta electrònica.

Recepta de:
Receptes publicades:
2944
Vots rebuts:
123600
Comentaris rebuts:
573
Seguidors:
94